大家平常有氧運動都是選哪種呢？ 游泳？腳踏車？跳舞？路跑？ 自己本身有氧選擇的都是以室內跑步機為主 選擇室內跑步機的原因 ⓵裝備輕鬆 自己本身滿懶的 懶得帶有的沒的行囊傢伙出門 跑室內跑步機 只要帶乾淨球鞋(康體還讓我寄鞋^^所以都不用帶)、 加上水壺(其實康體有提供水杯，也不用帶，但考量環保還是自己帶)、 跟毛巾就可以立馬開始 ⓶不用曬太陽 第二點也是很關鍵 我真的很討厭曬太陽 正所謂一白遮三醜 人生追求可以「白白胖胖」 但拒絕「黑黑肥肥」 所以室內的跑步機可以擋可怕的太陽紫外線 ¡Perfecto! (我有吃維他命Ｄ，不要再逼我曬太陽了～) ⓷遠離髒空氣 另外自己本身對髒空氣過敏 所以一想到路跑的時候要吸路上交通的廢氣 或者是空氣污染的PM2.5 就讓人害怕 室內跑步機基本至少是密閉的 然後自己大樓的是還可以開冷氣 而康體是除了冷氣之外還有放商業用的空氣清淨機 可以確保自己在運動過程中 大口呼吸到的都是乾淨空氣 ⓸科技始終幫助人性 室內跑步機畢竟是台機器 所以可以計算心跳、卡洛里消耗、里程數等等 其實滿方便的 而自己最喜歡的部分是可以調整速度跟坡度 調整速度的部分 如果作間歇性的快＋慢跑步 使用跑步機可以定速跑步 逼迫自己努力跟上該有的速度(不過量力而為，千萬別跌倒) 另外調整坡度高低也很合自己的習慣 有時候不想要跑步 就可以爬個坡 也是能累出一身汗 跑步的時候大家都在幹嘛？ 自己在使用跑步機的時候 是強迫自己不玩手機 也不喜歡看電視追劇的 希望可以在這段時間內 可以讓眼睛遠離3C產品 好好休息一下 如果是在自家社區使用跑步機的話 自己都會選超冷門時段 (最推12-2點) 都沒人只有自己一個人的時候 這時候就會用Spotify放喜歡的音樂 或是選一些感興趣的podcast聽聽 獲取一些新知也很不錯 重點就是不要再沈迷手機=用眼過度 哈哈 如果是在康體使用跑步機的話 由於康體的跑步機位置是放在三角窗邊 可以看到小東公園 這就是我在跑步機上的視角 綠油油的 算是滿放鬆的 以下是我在康體跑步機上目前種種的經歷wwww ⓵聽音樂 如果康體人很少的時候 吵雜音量降低 自己是滿喜歡康體播的音樂清單 遇到自己會唱的也會開心小聲跟唱 有時候遇到沒聽過但喜歡的歌曲 結束跑步機之後 還會特地跑去看歌名 一種對音樂溫故知新的學習態度(笑 ⓶思考人生 大部分康體都是人聲鼎沸 這時候我都是看公園的一片盎然綠意思考人生 比如說之後要怎麼裝潢房子、待會回去要做什麼菜、 這週末有沒有什麼事情要完成等等 這應該是我覺得在跑步機上最棒的收穫 就是好好跟自己相處 跟自己的大腦、心靈說說話 整理思緒 把混亂的今天好好整頓 運動完也排除了雜亂 增加了腦內啡 就是神清氣爽的我自己 ⓷數白車 沒有人生大事可以思考的時候 就觀察公園裡/路上的車車、人類跟動物們 也是很有趣的 在跑步機上面做過最無聊的事情 就是有一次決定來數路上經過的白車有多少 哈哈哈哈 必須老實說 台灣人真的很喜歡買白車耶 有時候雙向的白車多到我來不及數清楚 (超怕太認真數結果跌倒在跑步機上面) 所以之後就放棄這個挑戰 哈哈 ⓸看運動的人 在固定的時間站上跑步機 往往會看到固定的人們及寵物 ✧路邊的小賓士貓 這隻賓士貓很有故事喔 人氣很旺 我在跑步機上已經看過至少兩組人會固定來餵他 (吃很多但還是瘦巴巴) 還有一次看到一個年輕情侶試圖想要抓他 猜想是要把他帶回家養 (因為真的很可愛) 可惜賓士貓很怕生+靈巧 最後沒成功 不過自從封路修路後 一陣子沒看到賓士貓 (連餵食的人們也不見了) 希望小貓安好 ✧邊境牧羊犬 很常看到的是一個男生帶一隻黑色的邊境牧羊犬來遛 這隻狗狗好像都沒被剃毛過 夏天看狗狗穿著一身毛大衣還這麼high跑來跑去 就覺得好熱 哈哈 但邊境牧羊犬就是讚 ✧看護跟奶奶 下午很常看到一個看護扶著奶奶走公園運動 奶奶都穿很有設計感的連身飄飄裙 然後看護都會拿一把很古色古香的扇子幫奶奶搧風 最後運動完 看護就會用輪椅把奶奶推回家 有時候會想自己老了 不知道夠不夠幸運 也能有看護陪自己運動 哈哈 ✧跳舞的男子 晚上運動的話 大概九點多會看到一個男生 沿著公園小路跳類似八家將的舞步 就是那種搖頭晃腦+手擺來擺去的 有時候他會抬頭看向我們這邊 但我們沒對過眼過 嘿嘿 ⓹看窗戶反射的自己 有時候晚上跑步 我會看著窗戶反射的自己 跟自己的倒影說 「下個月的你臉就會變小了」 「明年這個時候你就瘦10公斤了」 利用吸引力法則 把更多瘦的、好的、美的帶到自己身邊 跟宇宙下單一個健康的身體 ⓺感謝自己的健康 這個狀況通常發生在 很想要放棄停止跑步機的時候 我會想想那些逝去的 或是那些想動卻沒有辦法動的人們 進而感激自己現在有個可以活動的身體 所以再跑1分鐘、再多消耗100卡路里、再多走100公尺 都是一種幸運跟幸福 感激自己擁有的 帶著知足感恩的心情再繼續努力下去 總和的來說 我自己是比較喜歡在康體的跑步機上運動 因為 ⓵康體剛好是回家順路的中途停靠站 ⓶反正回家也是要等徐先生下班(7點) ⓷有可愛店狗—3隻臘腸(球寶貝)陪著運動 ⓸有冷氣、空氣清淨機、教練、老闆娘 就是環境好、人情味棒wwwww 下次路過東和路 可以抬頭看看康體的這個三角窗 說不定你會找到正在跑步機上努力過生活的我喔 ^+++++++++^
✾❁環遊歐洲❁✾ (3)
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