The Fairy Tale Of K

去年9月是我第一次嘗試4+2R代謝飲食法
在實施後的第88天(12/16)
曾獲得最棒紀錄
體重：共-8.7kg
體脂肪率：共-2.2%
骨骼肌率：共+0.5%
內臟脂肪：共-3
以數值來看
真的減得很漂亮

不過因為12月到1月有安排兩次出國


分別去了一趟日本跟東非
所以飲食就放給他自由自在的吃喝
期間還遇到R友Valentina關心
寫信關心我怎麼沒有繼續R下去
(原來我也是有讀者的 笑)

回來之後雖然想要立馬恢復R
但總是被腦袋的食慾小惡魔誘惑
這次決定就從3/14白色情人節開始
重回R的懷抱
繼續踏上「KuSo」的享瘦道路上

體重：共-1.9kg
體脂肪率：共-1.3%
骨骼肌率：共+0.6%
內臟脂肪：共-1
亂吃快三個月的結果
在這次重新開始R前的成果
變成以上這個數值
其實也不算太難看(?

但這次重新開始的基準點
就調整成3/13早上量的體重為主
繼續往我的瘦子目標前進吧


【R1-D1-3/14】
『體重變化』
體重：-1.1kg/共-1.1kg
體脂肪率：-0.5%
骨骼肌率：+0.1%
內臟脂肪：±0

一喝蛋白飲果然有感
體重瞬掉1.1公斤
雖然知道是簡單排水、排廢物的過程
但還是滿開心的 哈哈

『身體狀況』
1.
回到R1的時候
自己本身會有微偏頭痛的狀況
屢試不爽
猜想就是醣戒斷的關係
告訴自己挺過去就沒事了
2.
今天恩恩了一條顏色很深的便便
味道很特別(不臭
是黏黏軟匴款
覺得滿有成就感的
3.
偏頭痛的狀況在下午會比較嚴重
心情就會變得比較不好
總之就是抱著撐下去的心態就對了!!!!
然後看這櫃子裏面在荒誕時期買的零食
覺得該是送人的好時機了 哈哈


【R1-D2-3/15】
『體重變化』
體重：-0.9kg/共-2kg
體脂肪率：+0.1%
骨骼肌率：-0.5%
內臟脂肪：±0

今天體重持續向下
又掉了0.9公斤
但是體重比昨天減少小於0.5才能進入R2
嗯嗯
今天繼續喝蛋白飲淨空我的腸道

『身體狀況』
1.
今天出現BABY奶味的便便
總覺得這種便便特別健康WWWW
2.
今天頭比較不痛
肚子會咕咕叫
看看時間經期應該快來了
希望能快點進入到R2吃豆腐


【R1-D3-3/16】
『體重變化』
體重：-0.8kg/共-2.8kg
體脂肪率：+0.4%
骨骼肌率：-0.3%
內臟脂肪：±0

今天體重又下降了0.8公斤
第三天就瘦了2.8公斤
真懷疑我的身體是裝了什麼wwwwww
跟上次一樣
R1期間體脂肪率都會上升
大概是身體組成正在產生變化吧(?

『身體狀況』
1.
今天那個來了
覺得自己滿可憐
就偷吃了一個蛋
當作R1.5吧 哈哈
2.
可能因為賀爾蒙加上醣戒斷頭暈
因此情緒比較不穩定
真煩惱
女生真的很容易情緒化